ノルディックトラック 55 ポンド選択する

NordicTrack 55 Lb の詳細なレビュー。 重量を選択できるダンベル。

マヨネーズが好きか嫌いかのどちらかです。 ジェットコースターが物足りないか、子供を喜ばせるためだけに乗っているかのどちらかです。 あなたは調節可能なダンベルのファンか、そうでないかのどちらかです。 これらは私たちの世代の意見を二分する問題です。

私たちは、調整可能なダンベルが自分には合わないとすでに思っている人に、調整可能なダンベルを愛用するよう説得するためにここにいるわけではありません。 しかし、もしあなたがダンベルが好きだったり、調節可能なダンベルに興味があるなら、うまくいけば、このレビューを読んでください。ノルディックトラック 55 ポンド重量を選択できるダンベル ($350) は役に立ちます。 これらは、この重量範囲の調整可能なダンベル市場のちょうど真ん中の価格帯にある、堅牢で信頼性が高く、安全なダンベルのセットです。 特にスペースが貴重な場合、または私と同じようにギアの選択でミニマリズムと実用主義を志向している場合には、ホームジムに素晴らしい追加となるでしょう。

もう 1 つ前置きしますが、私は持久力ランナーであり、ランニングをサポートするためにウェイトリフティングを生涯習慣にしています。 私は定期的に体重を上げていますが、それは筋力の維持（夏の大量の山で筋肉量を失った後に回復することを含む）、筋持久力の維持、および怪我の予防を目的としています。 時期に応じて、私は低重量で高回数、または中重量で中程度の回数を持ち上げます。 私はダンベルとウェイトバーを中心にトレーニングルーチンを構築することを好みます。

NordicTrack 55ポンド。 重量を選択できるダンベル。 写真: ノルディックトラック

彼らの心の底では、ノルディックトラック 55 ポンド重量を選択できるダンベル他の優れたダンベルと同様に、機能が比較的少なく、非常にシンプルです。

これらのダンベルの最新バージョンでは、10 (ハンドルバーのみの重量) から 55 ポンドまで、10、12.5、15、20、22.5、25、30、32.5、35、40、42.5、 45、50、52.5、55ポンド。 ウェイト プレートは円形で、直径は約 8.5 インチで、すべてのウェイト プレートを使用するとシステム全体の長さは約 20 インチになります。 ダンベルは重量が低くなると短くなりますが、重量の最小増分を除いて直径は同じです。

ダンベルには丈夫なプラスチック製のトレイが付属しており、そこにダンベルを置き、そこに重量の増分がラベル付けされています。 各ダンベルには重量を調整するために使用される 4 つのタブがあります。 ラベル付きトレイとタブを組み合わせて使用​​し、好みの重量をダイヤルします。

ハンドルバーはストレートで、ある程度の質感があります。

これは購入には含まれていません - 1 か月間の無料トライアル サブスクリプションを利用して保存してください - しかし、iFit と呼ばれる NordicTrack のオンラインのインタラクティブ トレーニング プラットフォームでは、これらのウェイトを使用しながら実行できる筋力トレーニングが数多く提供されています。

著者は、NordicTrack 55 Lb の前のバージョンで上腕二頭筋カールを行っています。 重量を選択できるダンベル。 写真: iRunFar/メーガン・ヒックス

安全性

調整可能なダンベルやウェイト器具を検討するときに最初に尋ねるべきことは、それらが安全かどうかです。 少なくとも、私がベンチに横たわって頭の真上の空中にかなりの体重を押しているとき、それが最初に頭に浮かびます。 15 か月間、週に 1 ～ 2 回の使用で、これまでのところ、ノルディックトラック 55 ポンド重量を選択できるダンベルとても安全です。

ウェイトリフティングを行う人は、安全のためのルーチンを身につける傾向があります。 彼らは同じ順序でバーにウェイトプレートを追加したり削除したり、セットアップ手順の同じ場所に安全ピンを置き、毎回同じ方向に目を向けて最終チェックを行います。 これらのダンベルを使って潜在意識の安全ルーチンをすぐに身につけることができ、優れた器具と組み合わせることで、これらの重量でのリフティングがこのスポーツと同じくらい安全であることがわかりました。

調整可能性

各ダンベルの 4 つのタブを使用して体重を調整します。 タブのうち 2 つは半円状にスライドし、2 つはプル タブで、ウェイト プレートを通して横方向に引っ張って移動し、重量を増減します。

ダンベルを最初に 20 回ほど使用したうちに、さまざまな重さのダンベルが並んだラックまで歩いて行き、必要なダンベルを選ぶのに比べて、調整プロセスが少し遅くて面倒だと感じました。 しかし、すぐに筋肉の記憶が発達し、すぐにスムーズに遅滞なく筋肉を調整できるようになりました。

各タブは、さまざまな場所のオプションにスライドし、小さなクリック音を聞いて感じることができます。私の自動操縦の安全チェックは、目的のスロットにスライドさせた後、各タブを素早く小刻みに動かし、緩みがないかどうかを二重チェックします。

耐久性

家庭用に調整不可能なダンベルを購入する場合、おそらく一生に一度の購入となるでしょう。 これは、いくつかの可動部品を備えたもう少し複雑な調整可能なダンベルの場合に当てはまりますか? 定期的に使用し始めてまだ15か月程度なので、わかりません。 しかし、これまでのところ、ダンベルはまだ見た目も動作も新しいです。

頑丈なプラスチック製のトレイには、いくつかの間違いが発生する可能性があります。 プラスチック製で、55ポンドはかなりの重量です。 私のトレイの 1 つが輸送用コンテナから出てきて、そこから小さなプラスチック片が割れていました。 トレイの完全性を損なうことはありません。チップが見えないように、トレイを壁に向けてチップを向けたままにします。

そうは言っても、私はウェイトをトレイに何百回もラックに入れましたが、トレイに弱点はありませんでしたが、これらのダンベルのラックの性質により、トレイに使用したウェイトプレートと使用しなかったウェイトプレートを並べる必要があります使用しないでください。ある程度の精度で配置する必要があります。 これにより、セットの終わりに腕が疲れたときにラックに叩きつけてしまうことがなくなります。

筆者は以前のバージョンの NordicTrack 55 Lb を使用していました。 ショルダープレス用のセレクト・ア・ウェイト・ダンベル。 写真: iRunFar/メーガン・ヒックス

サイズ

調整可能なダンベルのサイズが、一部の潜在的なユーザーを躊躇させる原因となっています。 最大重量では、これらの調整可能なダンベルは、同じ重量の調整できないダンベルとほぼ同じサイズになります。 ただし、重量が小さいにもかかわらず、同じ重量の調整できないダンベルよりも明らかに大きくてかさばります。

見慣れない大きなサイズのウェイトを使用するのは心理的な側面もありますが、そのサイズに合わせてエクササイズを微妙に変更する必要もあります。 これらのダンベルを使ってやりたいのにできないエクササイズは見つかりませんでしたが、ジムでもウェイトリフティングをしますが、エクササイズによっては、そこにある調整不可能なダンベルと自宅で調整可能なダンベルとの位置の違いが顕著です。

調整可能なダンベルを使用するとスペースがどれだけ節約されるかという大きな利点について言及することを忘れてはなりません。これは、自宅にトレーニングするための小さな場所がある場合や、複数の用途に使用できる部屋でトレーニングする場合に大きな違いを生む可能性があります。 、または、家を共有している誰かに、まさか、どうやっても、フィットネス機器で家全体をむさぼり食っているのだと説得しようとしている場合。 えへん。

使いやすさ

前述したように、そのサイズに応じて、軽い重量での余分な体積に対応するために、位置を少し調整します。 ただし、より多くの重量を押し込む場合、サイズはほぼ同じになり、必要な位置の調整が少なくなるのではないかと思います。 ただし、私がこれらのウェイトを使用した最大値は 40 ポンドなので、最大重量とサイズまで使用することについては話せません。

ただし、自分の体重の一部をダンベルに負荷をかけるフロアエクササイズなど、やりたいダンベルエクササイズを行うことができます。

これらのダンベルに関する私の唯一の不満は、実際には不満ではありませんが、調整可能なダンベルが 1 セットしかないため、動作が遅くなり、セット間の休憩が少し妨げられます。 ジムでは効率を重視しています。 私は筋力トレーニングが私にとって役に立つことが大好きですが、ほとんどの人と同じように、私はとても忙しい人間です。 私は、スーパーセットや同様の補完的なエクササイズを交互に組み込んでワークアウトを構築します。つまり、使用されていない筋肉グループで 1 つのエクササイズを行い、前のエクササイズで他の筋肉を休ませることができます。

補完的なエクササイズを交互に行いたい場合は、各エクササイズの間にダンベルを掛けて重量を再調整する必要がある可能性があり、重量の異なる調整不可能なダンベルを 2 セット用意しておくよりも時間がかかります。 繰り返しますが、これは実際には苦情ではありません。 調整可能なダンベルを使用する場合、調整部分のためにワークアウトの速度を少しだけ遅くする必要がある場合があることに注意してください。

最後に注意してください。使用中にウェイトプレートがわずかに移動するため、わずかな騒音が発生しますが、調整できないダンベルは静かです。 決して赤ちゃんを起こすわけではありませんが、音や感覚に敏感な方は気づくでしょう。

それであれば

iFit は、NordicTrack のオンライン、インタラクティブなフィットネス プラットフォームです。 アクセスするにはサブスクリプションが必要です。

NordicTrack トレッドミルで行うランニング ワークアウトから、NordicTrack バイクでのスピン ワークアウト、器具を使わない有酸素フロア ワークアウトから調節可能なダンベルを使って行う筋力トレーニングまで、iFit で実行できるワークアウトはたくさんあります。

私は iFit ワークアウトの大部分が好きではありませんが、それは私が非常に特殊な種類のトレーニングを行っているためであり、iFit ワークアウトの少数は私に自然にフィットします。 私は回復の日にトレッドミル ラン ワークアウトを 1 つか 2 つオンにして、iFit トレーナーがこれまで行ったことのない美しい場所の仮想ランニングに連れて行ってくれながら、一緒にビーバップをするのが大好きです。 これは、他のハードなランニングから体と心を回復するのに最適な方法です。

そのため、筋力強化ルーチンに iFit を使用することは私にとって好ましくないし、自然なことでもありませんが、NordicTrack がここで提供しているものを理解するために、これらの調整可能なダンベルを使用して一連のワークアウトに自分自身をさらしてみました。

私がこれまでに試した他の種類の iFit ワークアウトと同様に、iFit 筋力トレーニングはさまざまな種類の高品質なものです。 筋力重視のトレーニングから、有酸素運動と組み合わせた筋力トレーニングまで、幅広いトレーニングを実行します。 自重のみを使用するものもあれば、ダンベルやバンドを使用するものもあります。 インストラクターは自分に合った重量を選択するように指示し、一般的にワークアウトの回数は多くなる傾向にあります。 最後に、ワークアウトの大部分は全身を対象としたもので、体の一部の領域を対象としたものは少数です。

これらのダンベルを購入すると、30 日間の無料トライアル iFit メンバーシップが付属するので、試してみて自分に適しているかどうかを確認できます。

著者は、NordicTrack 55 Lb の古いバージョンをテストしています。 重量を選択できるダンベル。 写真: iRunFar/メーガン・ヒックス

調整可能なダンベルのアイデアに寛容である場合、ワークアウトするスペースが限られている場合、またはギアをよりミニマリストにしたい場合は、ダンベルが必要です。ノルディックトラック 55 ポンド重量を選択できるダンベルは優れた選択肢です。

安くはありませんが、同重量範囲の調整可能なダンベルの価格帯の真ん中にあります。 さらに、好みの腕、脚、全身のエクササイズに必要なさまざまな調整不能なダンベルをホームジムに装備するのとほぼ同じかそれ以下のコストで済みます。

私は、それらが安全で効果的であり、調整不可能なダンベルとの特定の違いに適応する必要があるのは、ほんのわずかで許容できる程度だけであることがわかりました。

約 15 か月間定期的に使用してきましたが、私は自分のギアの選択に満足しています。願わくば、これを使って一生筋力トレーニングを続けられることを楽しみにしています。

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メーガン・ヒックスの編集長ですiRunFar 。 彼女は 13 歳からランニングを続けており、約 15 年間このスポーツに関する執筆と編集を行っています。 彼女は 2013 年から iRunFar の編集長を務めています。iRunFar 以外にも、メーガン妃はアメリカのいくつかの国立公園でコミュニケーションと教育の分野で働いており、雑誌の寄稿編集者でもありました。トレイルランナー雑誌でコラムニストを務めたマラソンとその先へ 。 彼女はの共著者です道の終着点: トレイル ランニング ガイドブライオン・パウエルと。 彼女は2013年のマラソン・デ・サーブルで優勝し、2021年にはハードロック100マイルで表彰台を獲得し、2016年と2020年にはノーランの14山岳ランニングルートで既知の最速タイムを樹立しました。ユタ州モアブとシルバートンをパートタイムで拠点とし、コロラド州のメーガン妃は、読書、サイクリング、バックパッキング、夕日鑑賞も楽しんでいます。