Speediance ホームジム: 正直なレビュー

最近のほとんどのスマートホームジム機器には、マシン自体の価格と、ワークアウトにアクセスするための月額または年会費の 2 つの費用がかかります。

予算に余裕がある私は、実際に使用する高級なエクササイズ器具を購入するための資金を集めることもありますが、1 台につき 30 ドル以上を追加で支払う資金を常に確保できるとは限りません。そのマシンを使いたい限り、1ヶ月間。

そこで、筋力トレーニングと有酸素運動（ローイング マシンとしても使用できる）を一体化したシステムである新しい Speediance ホーム ジムに、アプリとワークアウトの永久サブスクリプションが付属していることを知ったとき、私は興味をそそられました。 。 ほとんどのスマート ホーム ジムとは異なり、継続的な購読料や会費は一切かかりません。

正直に言って、私の意見では、これはゲームチェンジャーです。 しかし、もちろん、トレーニングに使用している器具が本当に価値がある場合にのみ、状況が変わります。 そこで、自宅でテストするためのユニットを入手し、実際に使用することがどのようなものであるかを確認しました。

Speediance は、筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動、プライオメトリクス、ストレッチ/ヨガにも使用できる、オールインワンのコンパクトなスマート ホーム ジムです。 これは、大型タッチスクリーン ディスプレイを備えた自立型ユニットで、ワークアウトをストリーミングしたり、負荷を制御したり、ワークアウトの統計を監視したりできます。

ウェイトベンチ、バーベルアタッチメント、ヨガマットなどを含む複数のアクセサリが付属しています。 バーベルとハンドルのアタッチメントは Bluetooth 対応なので、実行回数をカウントして、合計ワークアウト量を追跡するのに役立ちます。

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何百もの利用可能なガイド付きワークアウトから選択することも、セルフ セッションで「フリー リフト」ワークアウトを行うこともできます。 このユニットはすべてのワークアウト指標をキャプチャし、各エクササイズで何をすべきかを示すビデオ ガイダンスを提供します (ガイド付きワークアウトに従っている場合)。

当初 $2699、セール中 $2549

Speedianceの「ファミリー」パッケージにはローイングマシンも含まれており、現在2849ドル（通常2999ドル）で販売されている。 「The Works」パッケージには、調整可能なベンチ、Bluetooth リング、調整可能なバーベル、ハンドル、トライセップ ロープ、アンクル ストラップも含まれており、価格は 2849 ドルです (漕ぎ手は含まれません)。 すべてのパッケージには、アプリの永久メンバーシップが付属しています。

長所:

短所:

Speediance は、ほぼ完全に組み立てられた状態で箱に入っています。 私がしなければならなかったのは、ハンドルとバーベルにバッテリーを追加し（レップを追跡するスマートなアクセサリーだからです）、脚をウェイトベンチにねじ込むだけでした。 数え切れないほどのエクササイズ器具を自分で組み立てるのに苦労してきた私にとって、これはありがたい特典でした。

自立型のホームジムであることも気に入っています。 私が住んでいる古い家には間柱の間隔がおかしいため、壁に取り付ける必要のあるシステムは使用できません。

プラットフォームには車輪が付いており、使用しないときは折りたたむことができるため、非常にコンパクトで持ち運びに便利です。 私はかなり小柄なので、自分でユニットを折りたたんだり移動したりすることができます。

私がテストしてきた数週間では、主に筋力トレーニングのワークアウトに Speediance を使用してきました。 ワークアウトを選択すると、トレーニングする体の部位とワークアウトに必要な時間によってワークアウト ビデオのライブラリをフィルタリングできます。 始める前に、必要なアクセサリがすべてディスプレイに表示されます。

ホームジムの競合他社のような双方向ミラーや 3D センサーはありませんが、スマート アクセサリが可動範囲を追跡して、エクササイズが適切に行われているかどうかを視覚化するのに役立ちます。

さらに、バーベルアタッチメントまたは各ハンドルを別々に同時に使用している場合、可動域グラフは体の右側と左側の動きのパターンを比較します。 これは、リフト中の筋肉の不均衡やテクニックのエラーを特定するのに非常に役立ちます。 私は 13 年以上パーソナルトレーナーをしており、Speediance を使ったエクササイズのほとんどには精通していますが、自分のフォームは完璧だと思っていても、実際には逸脱している部分がたくさんありました。 —この独創的な機能は、私の動きの仕組みを改善するのに役立つと思います。

Speediance ケーブル プーリーは、ジムのケーブル マシンやファンクショナル トレーナーと同じように機能します。 スムーズで片手でプーリーを上げ下げできます。 一般的に、上腕二頭筋カール、チェストフライ、上腕三頭筋プッシュダウンなどのエクササイズではハンドルを個別に使用するほうが、スクワットやベンチプレスでバーベルアタッチメントを使用した場合よりも少しスムーズで自然であることがわかりました。

課題は、スムーズかつ安定した速度で体の両側から均等に持ち上げることと、バーベルのバランスを保つために右側と左側からの力の出力を調整することです。 これは少しぎこちなく感じますが、これにより実際にウェイトリフティングがより強くなり、効率が良くなることがわかっています。 利き腕側に負荷の負担を負わせるのではなく、体の両側を均等に押したり、押したり、持ち上げたりすることに集中する必要があります。

Speediance を数週間使用した後、ローイングマシンのアタッチメントを追加してアップグレードすることにしました。 Speediance ホームジムのベースユニットよりも少し組み立てが必要ですが、正直言って 10 分しかかかりませんでした。 基本的には、レール用のいくつかの部品に加えて、スライドシートとフットを取り付ける必要があります。

言わなければなりませんが、私はここ数年でレクリエーションに熱心にボートを漕ぐようになり、高級ハイドロローイングマシンを所有しているため、これについては本当に懐疑的でした。 私は、スピーディアンスの漕ぎ手は、機能的ではあるが初歩的な、小さなドライバーやスイスアーミーナイフの栓抜きに似ているのではないかと想像しました。

Speediance ローワーは、水上での性能スペックや漕ぎの「実際の感触」の点では標準に達していませんが、コンパクトなデザインにもかかわらず、漕ぎストロークがいかにスムーズに感じられたかには嬉しい驚きを感じました。 また、ワークアウト ライブラリーで無料で利用できるローイング ワークアウトも楽しみました。

最高の家庭用ローイングマシンを手に入れることが目標であれば、スタンドアロンのローイングマシンの購入を検討すべきだと思います。 しかし、Speediance は十分な価値があり、フルサイズのローイング マシンよりも設置面積が確実に小さいです。

このようなコンパクトなスマートホームジムとしては、Speediance のパフォーマンスは印象的です。 タッチスクリーンを使用して、電磁耐性を最大 220 ポンドまでデジタル調整できます。これは私にとっては十分以上であり、ほとんどのレクリエーションアスリートやホームジムユーザーにとっては十分なはずです。

個々のケーブルプーリーは、プーリー比 1:1 で 110 ポンドの抵抗を提供します。 これは、タッチスクリーンで 20 ポンドをダイヤルすると、実際には 20 ポンドを持ち上げることになることを意味します。 (一部の低価格ホームジムでは滑車の比率が 2:1 なので、20 ポンドを効果的に持ち上げるには負荷を 40 ポンドまで上げる必要があります。)

全体として、コンパクトで使いやすいスマートホームジムを求める人にはこのユニットを強くお勧めします。 Speediance の単価は他の最高のホーム ジムと同様ですが、無料の生涯メンバーシップのおかげで、わずか数か月後にはお金を節約できます。

初心者であっても、ガイド付きワークアウトと明確なビデオデモンストレーションにより、エクササイズを適切に実行するために必要な指示が得られます。 さらに、時間の経過とともに進捗状況を追跡して、改善が積み重なって筋力とフィットネスが向上するのを確認することができます。これにより、自信が高まり、何度もワークアウトに戻ることができます。